アーユルヴェーダとは？
ナマステ！台湾大学で経済学を学んでいる、インド大好き日本人インターン生の只石です！今日はインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づく入浴方法についてお話しします。アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインドの自然療法で、心身のバランスを整えることを目的としています。この入浴方法も、その一環として心身の浄化とリフレッシュを図ります。
アーユルヴェーダの入浴準備
オイルマッサージ（アビヤンガ）
アーユルヴェーダの入浴前には、まず「アビヤンガ」と呼ばれるオイルマッサージを行います。使用するオイルには、太白ごま油やココナッツオイルが一般的です。オイルは弱火で温めてから使います。これは血行を促進し、体内の毒素排出を助けるためです。
オイルの種類と効果
● 太白ごま油: 乾燥肌や冷え性に効果的です。
● ココナッツオイル: 保湿効果があり、特に南インドでよく使われます。
入浴方法
温水の使用
入浴時は適温の温水を使用します。熱すぎず、体に優しい温度が理想的です。温水で体を浄化し、リラックスします。
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ハーバルバス
ハーバルバスには、ニームやサンダルウッドなどのハーブを使用します。これらのハーブは、肌の浄化やリラックス効果を高めます。
入浴の流れ
1. オイルマッサージ: 温めたオイルで全身をマッサージします。
2. ハーバルバス: ハーブを入れた温水に浸かります。
3. リラクゼーション: 静かに深呼吸をしながらリラックスします。
入浴後のケア
水分補給
入浴後は、水分をしっかりと補給します。ハーブティーや温かい水がおすすめです。
保湿
自然なオイルやクリームで肌を保湿し、乾燥を防ぎます。
アーユルヴェーダの入浴の効果
● デトックス: 体内の毒素を排出します。
● リラックス: 心身のリラックス効果があります。
● 美肌: オイルマッサージとハーバルバスにより、美肌効果が期待できます。
まとめ
アーユルヴェーダの入浴方法は、心身のトータルケアを目指すものです。ぜひこの伝統的な方法を体験してみてください。インドでの撮影のことなら、当社へすべてお任せを！撮影のロケハン・撮影許可申請・撮影スタッフ手配・日本語通訳など実績多数！安心してご相談ください。
ぜひ、アーユルヴェーダの入浴方法を取り入れて、心身ともにリフレッシュしてみてください！
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今日のヒンディー語
『ウトナー उठना』＝起きる
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